岁数比较大了，进入了更年期，很多时候会控制不住发脾气，晚上心情也很不好，脸上频频肿得，心情非常不好，月事也不来了，感觉到自己真的老了，想快点过了这这个阶段。请问更年期来了该怎么办呢?
 查志红 主治医师 郑州市骨科医院 擅长：全科 第一点是要注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些蛋白质和糖类丰富的食物如黄豆、豆浆、蛋类、肉类等。不要多食口味较辣刺激之物。第二是适当增加这方面的知识，保持乐观和积极的态度，消除恐惧和疑虑，第三是适当运动，注意保持良好的生活起居规律，劳逸结合。 |
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